為了弘揚中醫養生與防病文化，讓公眾了解和掌握節氣養生的知識，從今年春分節氣開始，天津中醫藥大學邀請全國知名中醫學家講述養生防病理念

為了弘揚中醫養生與防病文化，讓公眾了解和掌握節氣養生的知識，從今年春分節氣開始，天津中醫藥大學邀請全國知名中醫學家講述養生防病理念，本期刊登吳咸中院士談“谷雨節氣與養生”。

谷雨是春季最后一個節氣，氣溫升高，雨量增多，空氣中的濕度進一步加大。國醫大師、中國工程院院士、中國中西醫結合事業的奠基人吳咸中院士指出，谷雨時節情志養生要保持心態平和，運動養生應避免劇烈運動，飲食養生切忌貪涼。日常可以適當多吃香椿炒雞蛋，多按摩太沖穴以疏肝瀉火。太沖穴在拇趾、次趾夾縫延長線向腳背方向二橫指后的凹陷中，用拇指指腹適當用力按揉，找到痛感最強的點，然后朝大腳趾縫方向反復推揉。

吳咸中院士說，谷雨時節，降雨增加，空氣濕度大，加之人體肝氣旺盛，易影響脾運化水濕功能而出現濕氣加重，導致人的情緒波動，或急躁易怒，或抑郁低落。高血壓患者如果大怒，使血壓陡然升高，會增加中風的危險。若情緒郁悶，肝郁化火，濕熱內生，可影響內分泌功能，在皮膚方面引起痤瘡等問題。因此在谷雨時節要保持心態平和、情緒樂觀，遇事不要急躁，學會自我減壓。

谷雨時節的氣候適合運動，運動強度因人而異，應遵循“懶散形骸，勿大汗，以養臟氣”的原則適度運動。經常劇烈運動至大汗淋漓的程度，容易導致陽氣陰津損耗，免疫力下降。可以通過慢跑、游泳、散步、打太極拳等運動方式，讓身體微微出汗，氣血舒暢，從而提高免疫力。飲食方面，谷雨時節距離炎炎夏日還有一段時日，不要急于貪涼，否則會引起脾胃功能失調，漸生濕邪，郁而化熱導致濕熱內盛，往往容易出現皮膚問題。另外，春季肝氣旺盛，使得脾胃較弱，飲食上要做到“三減”，即減鹽、減油、減糖。多吃新鮮蔬菜和水果，避免生冷油膩的食物。