時光流逝，許多人到中年的父親染白了雙鬢，挺起了啤酒肚。然而，圓滾滾的肚子是否會對健康造成危害?父親節將至，一起關注中年父親們啤酒肚

時光流逝，許多人到中年的父親染白了雙鬢，挺起了啤酒肚。然而，圓滾滾的肚子是否會對健康造成危害?父親節將至，一起關注中年父親們啤酒肚的健康問題。

啤酒肚不是喝啤酒喝出來的

啤酒肚，民間又稱其為羅漢肚或將軍肚，常見于中年男性。

“啤酒肚其實是人體脂肪的異常分布，在腹部形成局部脂肪堆積造成的。”中山大學附屬第六醫院消化內科副主任醫師唐健介紹道，民間通常認為男性的“大腹便便”主要是飲酒導致的，其實這是一種片面的看法。

“啤酒肚的形成主要是由于大多數男性人到中年之后代謝水平下降，運動量減少，又形成了高熱量飲食的習慣，造成了局部脂肪的堆積。”唐健介紹，啤酒肚與飲酒并沒有直接的關系。

據了解，啤酒肚不僅是一種外在形象的負擔，也是滋生很多健康問題的溫床。唐健說：“啤酒肚在醫學上也稱之為腹型肥胖，有啤酒肚的人群出現高血壓、糖尿病的概率比正常人要高出很多倍，患上冠心病、腦梗塞、血管栓塞的概率也會大大提高。”

消除啤酒肚，不應采用高負荷運動

“腹部形成的局部脂肪堆積，可能會比其他部位的減肥困難一些。”唐健介紹，“脂肪的消耗大多會優先消耗其他部位的脂肪，最后才會消耗腹部脂肪。但只要養成正確的飲食習慣和運動模式，啤酒肚是可以消除的。”

他建議，在飲食方面應減少熱量攝入，提高飯菜中低脂食物的占比，減少脂肪的堆積。同時也要多運動，通過運動促進脂肪代謝，消耗腹部脂肪，進而消除啤酒肚。

“啤酒肚人群多是超重的，這種狀態不太適合做高負重的運動，比如跑步、跳躍，或者劇烈的球類運動。”中山大學附屬第六醫院康復醫療中心主任王于領介紹，“可以優先選擇進行游泳、快步走這類輕負重、低負荷的運動進行減重。”

他提醒，啤酒肚人群在快步走時應選擇緩震較好的跑鞋，減少體重帶來的沖擊，保護下肢膝關節、髖關節、踝關節。