小劉在杭州一所高校念大三，前段時間國慶假期，他宅在家里吃得多動得少，一下子胖了近10斤。假期結束回到學校，他決心通過運動盡快恢復形象

小劉在杭州一所高校念大三，前段時間國慶假期，他宅在家里吃得多動得少，一下子胖了近10斤。

假期結束回到學校，他決心通過運動盡快恢復形象。他先是早晚慢跑，幾天后覺得效果不明顯，有點急了，打算增加運動量，一口氣連做了100個“蛙跳”。

第二天，他感覺雙腿酸脹難受，仿佛腿都不是自己的了。本以為這是鍛煉有了效果，休息一下就會好，沒想到癥狀越來越嚴重。后來小劉還出現小便顏色變深，呈醬油色，且尿量減少的癥狀。因疼痛沒有緩解，他急忙趕到浙江省人民醫院掛急診。

“患者雙下肢壓痛明顯，查血常規，尿潛血(+++)，肌酸激酶飆升至正常值的600倍。結合其他情況，診斷為劇烈運動后引起的‘橫紋肌溶解癥’。” 急診醫學科主治醫師蔣成行介紹說。

入院后，蔣成行根據治療方案，對小劉行補液、堿化尿液等對癥治療。一周后，小劉小便顏色逐步轉淡，肌酸激酶接近正常，其他癥狀也明顯好轉，不久出院。

急診醫學科副主任鄭悅亮主任醫師介紹，橫紋肌溶解癥是指一些因素造成橫紋肌細胞損傷、破壞，細胞內的物質及毒素釋放進血液中，造成腎臟組織的堵塞從而導致急性腎損傷。

導致橫紋肌溶解癥的原因很多，比如過度運動、中暑、高熱、中毒、高壓電擊、痙攣、感染、酗酒、擠壓、服用某些降血脂藥物等。

橫紋肌溶解癥的早期癥狀包括小便顏色改變(濃茶色、醬油色、葡萄酒色)、肌肉酸痛、乏力、頭暈、惡心、嘔吐等。如果運動后肌肉酸疼的感覺特別強烈，已經影響日常生活，同時出現上述癥狀時一定要及時就診。

鄭悅亮表示，秋季是鍛煉身體的好季節，但應做到量力而行，循序漸進。每個人的體能素質和運動能力都不一樣，適合別人的訓練計劃不一定適合自己。因此要選擇合適的運動項目進行鍛煉，才能達到健身效果。

運動前應做好熱身，準備活動持續5-10分鐘，讓心肺和肌肉準備好;身體不適如感冒、發熱和疲勞狀態下應盡量避免參加訓練;避免同一項目的過度長時間、高強度訓練，建議多項目交叉訓練;訓練前后，應補充水分和電解質，以對抗脫水，維持體液的平衡，但補充水分時，要以少量、多次、緩飲為原則。

若發生橫紋肌溶解，早治療、及時處理并發癥很重要，以預防急性腎衰竭的發生。