近年來，健身已經成為不少老年居民對生活品質的一種追求，他們健身的目

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近年來，健身已經成為不少老年居民對生活品質的一種追求，他們健身的目的大多是：改善睡眠狀況、保持協調能力、預防認知障礙等。針對老年人的這些需求，青浦區打造了長者運動健康之家。8月8日全民健身日之際，位于浦倉路上的長者運動健康之家免費向55歲以上市民開放，邀請更多阿姨爺叔體驗運動的快樂。

長者運動健康之家設置了體質監測區、有氧鍛煉區、等速肌力鍛煉區、微循環促進區、柔韌拉伸區、綜合干預區和休閑交流區，并配備專人予以健身指導。有別于傳統健身場所，這里配置了適老化健康促進設備，有專業老年人跑步機、心肺有氧多功能訓練機、全身協調訓練機等，具備健身、社交雙重功能，備受老年人青睞。得知免費開放，附近的老年朋友一大早就來到店內，在工作人員的指導下，體驗各種健身設備。特別是律動放松區的垂直律動沙發有促進血液循環，改善失眠、便秘等功效，在這里非常受高齡老人的歡迎。一位老人告訴記者：“我們年紀大了做不了一些激烈運動，這個沙發很像按摩椅，坐在上面很舒服。我也是聽朋友說今天這里免費開放，特意過來試試看，體驗一下。”

據工作人員介紹，對于第一次來的居民，工作人員會用體質檢測一體機為老人測量血壓、身高、體重等基本信息，還會讓老人進行原地踏步、坐位體前屈等測試，經過充分的評定后，再根據具體的身體狀況推薦合適的鍛煉器械以及訓練方式，幫助老人科學鍛煉。“今天我們這里還準備了飛鏢、投沙包等趣味活動，還邀請了專業人員開展如何通過適當鍛煉改善慢性病的講座。”工作人員孫海燕告訴記者。

長者運動健康之家不僅能提供基礎的健康鍛煉，還可提供運動方案的制定、慢性病干預等服務。后續，這里還將加強人員配置，聘請更多專業人士，指導老年人更規范地進行鍛煉。

李艷麗